Tester
Har du koll på din ämnesomsättning eller din syreupptagningsförmåga?
Atletakademin använder avancerade mätmetoder tillsammans med bästa tillgängliga kunskap utifrån vetenskaplig evidens för att undersöka dina personliga förutsättningar och vad du kan behöva göra annorlunda på en individnivå för att lyckas.
InBody–analys
Med InBody-mätning så får du reda på vad din kropp består av bl.a. fördelning av fett, muskler, vätska och ditt viscerala fett samt var på kroppen muskler och fett sitter. Vi får även fram en del andra värden och tillsammans så går vi igenom vad allt detta innebär. Du får även reda på hur du skall gå tillväga för att förbättra dina värden.
Mätning med InBody är en perfekt start för dig som vill göra en förändring med kost och/eller träning men kan också göras för att få din aktuella status och kunna följa den över tid. Många upplever en ökad motivation när man får tydliga objektiva mätvärden som svart på vitt visar hur utvecklingen går.
Vi använder InBody vågar då det är marknadens mest precisa verktyg för denna typ av mätning och ger värden som har en korrekthet validerad till 98,6 % av DEXA-röntgen.
RMR (ämnesomsättning vid vila)
Testet av din grundämnesomsättning (ditt energibehov vid vila) är det mest träffsäkra test som finns för att testa din metabolism. Testet utförs vanligtvis i laboratorier men nu har du möjlighet att göra det hos oss på Atletakademin.
Testet tar ca 40 min och utförs med en gasmask kopplad till en maskin som mäter din andning. Detta görs i vila och kräver ingen ansträngning. Efter testet så får du en rapport som bland annat inkluderar:
Detaljerad information om din metabola hälsa
Specifikation på hur mycket energi du behöver för att minska vikten, behålla eller öka den
Rekommendation om fördelning och mängd av makronutrienter (protein,kolhydrater och fett)
Information om du har snabb eller långsam ämnesomsättning
Övrig information om hur du kan påverka din metabola hälsa
Efter testet så går vi gemensamt igenom vad dina värden innebär, vilka förändringar du kan göra för en mer hälsosam, energigivande och prestationsstödjande metabolism och kosthållning.
Du kan också genomföra både RMR och Vo2-max testet och får då fram en komplett kapacitetsprofil.
Vo2-max (syreupptagningsförmåga vid arbete)
Testet utförs med gasmask och under aktivitet. Ofta benämns det som Vo2max-test och du får bl.a. fram din aeroba hälsa. Dessutom så får du rekommendationer om vilken träningsintensitet som ger dig mest, din fettförbränningseffektivitet (hur väl du använder fett som energi vid aktivitet), rörelsekonomi, mm.
Du kan också genomföra både Vo2-max och RMR testet och får då fram en komplett kapacitetsprofil.