Styrkelyft

Vad är styrkelyft? Vem borde träna det?

Styrkelyft innebär träning för knäböj, bänkpress och marklyft - grunden för nästan all styrketräning.
Styrkelyft är också en idrott som går ut på att prestera på topp i samma övningar. En vanlig missuppfattning med styrkelyft är att det bara är för de största biffarna på gymmet - men styrkelyft är för alla som vill lära sig styrketräna. Styrkelyft-träning är användbart för att utveckla grundstyrka, maximal styrka och power. Träningen kombineras ofta med träning av andra egenskaper i fysträning. Kan du styrkelyft så kan du i princip styrketräning - eftersom det är fundamentet som andra typer av styrketräning vilar på. Därför är styrkelyft för alla som vill.



Vill du lära dig träna styrkelyft?



Atletakademins styrkecoach hjälper dig att träna teknik effektivt och förstå grunder i programmering för reducerad skaderisk och inlärning för prestationsutveckling – oavsett om du är nybörjare som vill komma igång eller är avancerad och vill optimera. Träningen anpassas efter skador och smärta för skapa en balanserad hållbarhet mellan träningsdosering och återhämtning, detta hjälper vi dig med.

Personlig styrkelyftsträning

För att komma igång med styrkelyftsträning hos Atletakademin börjar allt med ett första samtal om dina mål och förutsättningar följt av olika tester. Efter samtalet får du rekommendationer på ett lämplig upplägg utifrån önskemål och ev. svagheter.

Mathias som håller i boxens styrkelyftsträning är idrottsfysiolog och styrkecoach (fil.kand idrottsvetenskap) och har ett personligt intresse för styrkelyft och kombinationsträning. Han har arbetat som rådgivare för idrottare inom kraftsport och har gått utbildningar hos bland annat Boris Sheiko och Westside Barbell.



Kontakta Mathias om du vill veta mer om styrkelyftsträning eller boka tid för en konsultation. Mathias når du snabbast genom att skicka ett mejl till, mathias@atletakademin.se.